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07-2012

七月八月最佳的祛湿养生法

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  • 2012-07-18
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据中国天气网报道,中国天气网首席气象专家李小泉说,每年7月下旬至及8月上旬(又称“七下八上”)是北京降雨集中期。而7月8日晚至9日凌晨,北京市平均降雨城区38.3毫米,最大降雨朝阳奥体中心达101.6毫米。雨季如何祛湿?中日友好医院国际医疗部主任医师王伟钢给出建议。

  苦瓜酸梅要适量  王伟钢说,入夏后为了避免暑热,很多人会熬制酸梅汤和绿豆汤,现在天气湿气重,建议脾胃不好、易腹泻的人就不要过度饮用这些了。长夏季节病多与湿气有关,遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。现在的天气,半夜不盖被子也会着凉,要注意保暖。

  温和平胃是关键  湿气和脾关系密切。王伟钢说,中医里脾是主运化的,而湿邪也容易伤脾。我们平时要避免接触湿气重的环境,不要冒雨或者涉水。健脾化湿也要选择药食两用的,如薏苡仁、荷叶、扁豆等都可以用来熬粥,既能养胃,又能除湿。还要少吃肉,以减少湿气的积累。

  祛湿“香”字当先 “芳香能化湿,辟秽除浊,我们可以选择一些芳香的药材来帮忙运化湿气。”王伟钢说,鲜藿香、鲜佩兰都可洗净了煮水喝。但因为中药用药要根据个人体质调整,如觉得自己肢体沉重,头发昏,打不起精神来,胃口很差等,建议找个专业的医生给看一下,以便对症用药。


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